Ecole de Budo Wavre
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Karaté Shotokan, judo et ju-jitsu
 
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 Programme de musculation

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sorcier
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sorcier


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Programme de musculation Empty
MessageSujet: Programme de musculation   Programme de musculation EmptyJeu 23 Mar - 22:24
Bonsoir,

commencant la musculation demain je me demandais si ce programme trouvé sur internet convient :

1) Squat
Séries de travail : 3*12

2) Développé couché
Séries de travail : 3*12

3) Tractions
Séries de travail : 3*12

4) Développé vertical
Séries de travail :3*12

5) Crunchs
4*max (échec musculaire)

merci de me répondre !
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sorcier
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sorcier


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Programme de musculation Empty
MessageSujet: Re: Programme de musculation   Programme de musculation EmptyVen 24 Mar - 21:41
Ca va plus besoin de répondre je me suis entraine avec le responsable de la salle
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Programme de musculation
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